把床只变成睡觉的地QUUy；手机不带进卧室；0Ly1强迫自己睡着，睡不q0qP时别心急，越心急越zxXz不着；睡前读一本枯GVNJ的书；睡前3个小时不要进食；经常清洗晒Daa4褥，有阳光味儿的被gbOO能让你更快入睡；不Sm0d舍不得花钱买贵的枕Ghq2，枕头很重要，非常LFBr要；远离刺眼光源；c8MJ果还睡不着，可以放VTvm些有节奏的声音，会ykpI中你的注意力，带你Psgy眠cAId

这一进程不同于8r8R前的高速城市化OLhU较少依赖铁路、x1QA航等高端运输方rj5X，相反则更加亟2HEq道路运输的全面CFjF级，包括区域高FVM9公路的密集化和KYx5村硬质公路的网09N2化，因此将持续OjBJ振道路运输及配fu9L设施的基建需求OA7U